Авторизация через соцсети


Закрыть




Секс после родов - Тренируем интимные мышцы

13.08.2013 - 03:24 | Комментариев: 0
Секс после родов - Тренируем интимные мышцы
После родов
Секс после родов - Тренируем интимные мышцы

Восстанавливаем секс после родов

Секс является одной из важнейших сторон общения между партнерами. И проблемы в сексе могут негативно повлиять на атмосферу в семье даже в том случае, если на прочих «фронтах» все прекрасно.

Почему женщинам не хочется секса после родов

Для многих женщин секс после родов ассоциируется с дискомфортом, психологическим и физическим. Молодым мамам хочется просто спать, долго и не просыпаясь каждые полчаса от кряхтения и возни под боком.

Желание секса у большинства женщин возвращается в течение 2-4 месяцев после родов. Если отец ребенка позволяет жене отдохнуть, берет на себя часть обязанностей по уходу за наследниками, дает матери время прийти в себя, женское либидо восстанавливается значительно быстрее.

Когда хочется, но не можется

Однако помимо физической усталости существует и такой фактор, как ослабление мышц тазового дна как следствие беременности и родов. В результате женщина не испытывает того наслаждения от секса, которое она получала до беременности, и ощущения мужчины меняются в худшую сторону.

Тренируем интимные мышцы

Женский журнал "Charm Lady" знает, как удивить мужчину в постели и как помочь женщине самой вновь почувствовать все прелести интимных отношений с любимым человеком.

4 простых упражнения для тазовых мышц помогут вам прийти в форму, уменьшить объем вагины, ускорить послеродовое восстановление и улучшить кровообращение, что, в свою очередь, является отличным способом предотвратить проблемы женского здоровья.

Выполняйте нижеизложенную гимнастику ежедневно, и совсем скоро вы увидите очевидные результаты. Курс состоит из 4 упражнений. Делайте их поочередно, одно за другим, повторяя весь курс 10 раз. Ваши движения должны быть плавными, прочувствуйте мышцы своего тела.

1. Из положения лежа на спине, ноги согнуты под прямым углом, разводим колени в стороны, на вдохе сводим их. Стопы при этом остаются вместе.

2. Ложимся на спину, ноги согнуты под прямым углом и раздвинуты на ширину таза, руки кладем вдоль туловища. На выдохе сильно сжимаем ягодичные мышцы и максимально возможно приподнимаемся над полом, на выдохе – опускаем таз, расслабляем мышцы.

3. Стоя, ноги на ширине плеч, руки заведены за голову, колени расслаблены, поворачиваем левое бедро вперед. При этом верхняя часть туловища остается неподвижной, работаем бедрами. На выдохе возвращаем бедро в первоначальное положение. Далее повторяем упражнение с правым бедром.

4. Начальное положение то же, что в 3-м упражнении, колени немного согнуты, на вдохе – втягиваем в себя живот и делаем плавное движение бедрами вперед, сжимая при этом ягодицы, на выдохе совершаем плавное движение бедрами назад.



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Признания в любви


Календарь беременности

Тесты
Как Вы относитесь к неприятностямКак Вы относитесь к неприятностям?

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru


Новости "AdSense"



Опрос
 Первые признаки беременности. Какие признаки были у вас? 




РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2017, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Наверх