Авторизация через соцсети


Закрыть



5 способов сбросить лишний вес

16.03.2014 - 15:13 | Комментариев: 0
5 способов сбросить лишний вес
Диеты и питание
5 способов сбросить лишний вес

Топ-5 экспресс-диет для быстрого похудения

Есть в жизни ситуации, когда вес необходимо сбросить «здесь и сейчас». Большинство женщин сталкивалось с этим. Главное помнить, что быстрая потеря веса не для всех. Эта методика может быть использована лишь в крайнем случае и полностью здоровым человеком. Такие диеты имеют множество ограничений, например: они не предназначены для тех, кто моложе 18 лет, не подходят кормящим, беременным, больным сахарным диабетом и страдающим многими другими болезнями.

Диеты для быстрой потери веса предназначены, как видно из названия, именно для быстрого, но, к сожалению, недолговечного результата. Вообще, слово «диета» означает «режим». Поэтому для тех, кто тщательно следит за фигурой, диета, только полноценная, здоровая и сбалансированная, должна стать образом жизни.

Сейчас же мы говорим не о здоровом образе жизни и не о необходимости физических упражнений, а о быстрой потере веса. Диет, которые помогают быстро потерять килограммы за несколько дней, существует великое множество. Японская, английская, винная, диета амазонок, по группе крови, диеты разных голливудских актрис и даже тибетских монахов. Часто просто не понятно, какую же выбрать, какая будет эффективнее. Лучше всего выбрать диету с понятными и доступными продуктами. Ведь ограничения в еде и так стресс для организма, а не привычные экзотические продукты в этот период, точно пользы не добавят.

Кефирная диета

Самая доступная и понятная диета это, - кефирная. У нее достаточно много разных интерпретаций, но самый простой – классический. В течение трех дней пить исключительно нежирный кефир. Выпивать его нужно до 1,5 литра в день. Можно еще пить зеленый чай без сахара и воду без газа. Есть, естественно, ничего нельзя. Диета достаточно голодная, но зато, короткая. За это время возможная потеря веса может составить от 3-х до 5 килограмм. Кефир не только поможет избавиться от лишних килограмм, но и наладит пищеварение, поможет вывести токсины и шлаки.

Гречневая диета

Гречневая диета не голодная, но более продолжительная, от 7 до 14 дней. Можно сделать перерыв на месяц, затем повторить.

Для гречневой диеты гречку варить не нужно. Ее просто заливают кипятком (1 стакан гречки на 1,5 стакана кипятка), плотно закрывают и оставляют на ночь, не солить. Пить можно зеленый чай, нежирный кефир, воду без газа. Желательно поужинать за 4 часа до сна.

Гречка богата витаминами, аминокислотами, белком и клетчаткой. Помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Рисовая диета

Рисовая диета практически копия гречневой. Только вместо гречки нужно съедать вареный рис, не более стакана в день без соли. Рис нужно брать коричневый, не очищенный. Кефир заменить на стакан яблочного сока, если будет совсем невмоготу, можно съесть яблоко. Придерживаться этого строгого режима можно не дольше трех дней. Повторять не чаще, чем раз в месяц.

Яблочная диета

Для любителей яблок можно порекомендовать яблочную диету. Эти вегетарианские продукты весьма полезны для организма. Диета до смешного простая. В течение 7 дней можно есть только яблоки, от 1 кг до 2-х кг в день. Эти гипоаллергенные фрукты можно брать любые: кислые, сладкие, спелые и не очень. Воду и зеленый чай можно пить не ограниченно.

Соковая диета

Вкусная и полезная соковая диета. Соки придется делать свежевыжатые самостоятельно, магазинные не подойдут. Для соков можно использовать все самые любимые фрукты. Можно и нужно добавлять овощи, кроме моркови используйте свеклу, сельдерей, имбирь, зелень. Добавляйте то, что вы любите. Сочетайте так, как вам вкусно. Длительность такой диеты составляет от 2-х до 7 дней. В день нужно выпивать около 10 стаканов сока, воду не газированную пить можно не ограничивая себя.

Подводим итоги

Предложенные 5 диет – это только вершина «айсберга». Каждый выбирает ту, которая подходит ему лично. Главное помнить, что если после окончания диеты вы вернетесь к своему обычному режиму питания, лишний вес вернется очень быстро. И, скорее всего, вернется даже больше, чем был. Поэтому самое лучшее, это начать тщательно следить за своим питанием и заняться спортом. Для этого нужно победить свою лень. Намного проще ограничить себя на неделю, надеясь, что постройневшая фигура будет такой всегда. И как тяжело каждый день, из года в год, продумывать свое питание и заставлять себя заниматься физическими упражнениями. Зато результат вашего труда, будет радовать вас и вызывать зависть окружающих. И результат будет стабильным на долгие годы!



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Удачен ли ваш брак - тест для женыУдачен ли ваш брак - тест для жены

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru


Новости "AdSense"



Опрос
 Как часто вы знимаетесь фитнесом? 


Новости "Ladycash"
загрузка...


РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2017, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Наверх