Авторизация через соцсети


Закрыть



Алкоголь во время диеты

26.11.2012 - 05:42 | Комментариев: 0
Алкоголь во время диеты
Диеты и питание
Алкоголь во время диеты

Можно ли пить алкоголь, соблюдая диету?

Многие люди, которые желают сесть на диету, встречаются такой проблемой, как алкогольные напитки. Нет, имеется в виду не алкоголики со стажем, а просто те, кто не представляет себе вечер без бокальчика хорошего вина или бутылочки пива. Сегодня женский журнал "Charm Lady" предлагает вам прочесть статью, в которой мы подняли вопрос о вреде алкоголя во время соблюдения диеты.

Так можно или нет?

Если мы худеем без вреда для организма, то диета, рассчитанная на 1500 калорий, позволит вам выпить даже бутылку вина, энергетическая ценность которого 500 ккал, или две-три бутылочки пива (400-600 ккал). Но в таком случае на еду вам придется оставить всего лишь 1000 килокалорий, если вы соблюдаете диету и всего 1500 ккал в обычные дни. Алкоголь повысит ваш аппетит, что может привести к перееданию. А если вы будете пить вино или пиво, дополняя ими свой обычный рацион, то очень скоро вы начнете поправляться. 500 килокалорий от алкоголя каждый день будут равняться 400 грамм жира в неделю. Конечно, эти цифры взять по максимуму - редко кто начинает резко поправляться, причем такими темпами, но если вы снизите потребление суточной нормы алкоголя, то это точно позволит вам начать худеть.

Норма и вред алкоголя

Врачи не рекомендуют женщинам выпивать более 2 порций алкогольных напитков в день, а мужчинам - более 4. Одна порция считается как одна бутылка светлого пива, бокал любого вина или 25 мл крепкого алкогольного напитка. Не злоупотребляйте алкоголем - он вреден не только для нашей талии, но и для здоровья. А длительное употребление может привести даже к зависимости. Не заменяйте продукты алкоголем - этим вы вызываете дефицит витаминов и минералов в организме, и даже, если вы просто добавите алкоголь к рациону, то это никак нельзя сказать, что это полезное сочетание продуктов питания.

А если праздник?

Прежде, чем начать пить, подумайте - а на столько ли оно вам надо? По возможности избегайте алкоголя, а если находящиеся вокруг вас люди, в частности, именинник или юбиляр, все же настаивают, попробуйте незаметно заменить водку на воду. При хорошем застолье на это вряд ли кто-то обратит внимание. В особо критических случаях отговоритесь тем, что у вас обострение язвы или нечто подобное. Скорее всего, от вас отстанут.



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Ваш тип мужчиныВаш тип мужчины

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru


Новости "AdSense"



Опрос
 Как часто вы знимаетесь фитнесом? 


Новости "Ladycash"
загрузка...


РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2017, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Наверх