Закрыть



Английская диета

29.04.2013 - 06:02 | Комментариев: 0
Английская диета
Диеты и питание
Английская диета

Английская диета на 7 и на 21 день

Сегодня наш женский журнал "Charm Lady" решил поговорить о английской диете, наверное не для кого ни секрет что английская диета бывает на 7 и на 21 день. К традиционному питанию англичан они не имеют никакого отношения. Оба варианта исключают жирное, острое и сладкое, а тем, кто предпочитает питание строго по времени они придутся по нраву. Алкоголь во время диеты, а также месяц после нее, строго запрещается.

Английская диета - 21 день

Два первых дня - разгрузочные, их задача - уменьшение размера желудка. Количество пищи не увеличиваем, еду не запиваем. Пить можно спустя полчаса после приема пищи.

Меню диеты:

Завтрак - хлеб ржаной подсушенный - 30г, молоко обезжиренное - 200мл.

Обед - молоко обезжиренное - 200мл.

Ужин - едим все то, что и на завтрак.

Перед сном: томатный сок (без сахара) - 200 мл.

3 и 4 день

Завтрак - бутерброд из ржаного хлеба - 30г, мед и сливочное масло - по 1-й ст.ложке, чашка кофе с молоком (1 ложка);

Обед - хлеб ржаной - 30г, отварить мясо - 200г, мясной бульон (любой) - 200мл, зеленый горошек - 2 ст.ложки;

Ужин - на выбор: 2 вареных яйца, или творог - 150г и стакан кефира, или твердый сыр - 50г.

5 и 6 день

Завтрак - 2 яблока, грейпфрут или 2 апельсина;

Обед - суп из овощей или бульон без мяса, хлеб - 30г, винегрет - 200г (либо тушеные овощи);

Полдник - яблоко, апельсин или груша;

Ужин - салат из овощей, чай с медом.

На 7 и 8 день питаемся как и в 3 и 4 день, 9 и 10, как в 5 и 6 день, далее действуем с таким же чередованием.

Диета из 7 дней имеет такое же меню, 7 день - разгрузочный, но на молоке.

По окончании повторяем разгрузку 1 или 2 раза в неделю. После диеты продукты вводим не сразу, а постепенно.

Теперь вы знаете, как похудеть за неделю.



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Насколько вы современны?Насколько вы современны?

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru



Опрос
 Как часто вы знимаетесь фитнесом? 




РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2017, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.