Авторизация через соцсети


Закрыть



Диета Ларисы Долиной

03.07.2013 - 21:22 | Комментариев: 0
Диета Ларисы Долиной
Диеты и питание
Диета Ларисы Долиной

Диета от Ларисы Долиной

Все, наверное, помнят известную певицу Ларису Долину в образе пышнотелой джаз-певицы и не перестают удивляться, как же ей удалось перевоплотиться в стройную интересную женщину, радующей глаз своими формами по сей день!!! Что же помогло ей так разительно измениться? Женский журнал "Charm Lady” проводит свое расследование эффективных диет Ларисы Долиной.

Любая диета Ларисы рассчитана на то, что из рациона исключается все острое, сладкое, мучное и жирное. Перед началом диеты необходимо устроить себе разгрузочный день для очистки кишечника. Для этого готовим травяной отвар из ромашки, календулы и зверобоя, который следует пить по 50 мл каждый раз перед едой.

Недельная диета №1

С помощью этой диеты можно сбросить от 7 до 10 кг за 1 неделю. Главное правило – есть после 6 часов вечера категорически запрещено!!! Указанное количество продуктов распределяется равномерно на целый день.

Итак, день первый: 5 штук вареного в мундире картофеля и 0,5л обезжиренного кефира.

День второй: 0,5л кефира с низкой жирностью и 200гр сметаны (также не жирной)

День третий: 200гр творога (не жирного) и 0,5л обезжиренного кефира.

День четвертый: пол-кило отваренного без кожи и соли куриного мяса и 0,5л маложирного кефира

День пятый: пол-литра кефира и на выбор: 1 кг яблок (только зеленых) или 0,5кг свежей моркови или 0,3кг чернослива.

День шестой: литр обезжиренного кефира

День седьмой: литр минеральной воды.

Такую диету можно применять регулярно. Например, неделя диеты, затем неделя с обычным рационом питания, затем снова неделя кефирной диеты для достижения оптимальных результатов и закрепления веса.

Диета № 2

Двухнедельная диета, принцип которой сводится к строгому соблюдению времени приема пищи. Едим часто и понемногу: первый прием пищи в 08:00 утра, последний – в 18:00, между ними соблюдаем четкие двухчасовые интервалы. За первую неделю можно уменьшить свой вес на 5 кг, за время второй, закрепляющей, недели, можно скинуть еще до 4 кг. Все разрешенные продукты также следует распределить на весь день и дополнительно потреблять не более 0,5л воды ежедневно.

День 1. 400грамм запеченного в мундире картофеля + 500мл обезжиренного кефира

День 2. 500мл кефира и 400грамм творога с жирностью от 0 до 5%

День 3. 500мл нежирного кефира и полкило любых фруктов, за исключением бананов и винограда.

День 4. 400 грамм отваренной без кожи и соли курицы и 500грамм кефира.

День 5. 500мл нежирного кефира и полкило любых фруктов, за исключением бананов и винограда.

День 6. Минеральная негазированная вода в количестве 1,5 л.

День 7. 500мл нежирного кефира и полкило любых фруктов, за исключением бананов и винограда.

Кефирная диета Ларисы Долиной №3

Все правила предыдущих диет сохраняются и в этой диете: прием пищи дробный и частый, количество продуктов распределяется на день, после 6 часов вечера холодильник на замок - и в результате за 2 недели можно распрощаться с 10-тью килограммами лишнего веса.

Понедельник: 300 грамм любых сухофруктов + 0,5л нежирного кефира + литр минеральной воды

Вторник: 0,5л нежирного кефира + 10 средних картофелин (отваренных без соли в мундире) + литр минеральной воды без газа

Среда: 0,5л обезжиренного кефира + 10 штук яблок (только зеленых) + 1л минеральной воды

Четверг: 1 кг отваренного без соли куриного филе + 1л минералки + 0,5 л кефира жирностью 1%

Пятница: 1 кг творога с жирностью 0 – 5%; 0,5л обезжиренного кефира + 1 литр минеральной воды

Суббота: 1кг сметаны (желательно нежирной) + 0,5л обезжиренного кефира + 1л минералки

Воскресенье: пол-литра кефира с жирностью 1% + 1л минеральной негазированной воды

Понедельник: 2 - 2,5л минеральной негазированной воды.

Все диеты Ларисы достаточно жесткие, но зато дают видимый и длительный эффект.



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Ревнивы ли выРевнивы ли вы?

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru



Опрос
 Как часто вы знимаетесь фитнесом? 




РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2017, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Наверх