Закрыть



Гречневая диета – секрет для полезного похудения

22.04.2017 - 19:56 | Комментариев: 0
Гречневая диета – секрет для полезного похудения
Диеты и питание
Гречневая диета – секрет для полезного похудения

Как правильно похудеть на гречке? Особенности питания

Самый оптимальный вариант похудения для женщин с лишним весом – это гречневая диета. Она позволяет за короткое время добиться желаемого результата, при этом она не является голодной диетой. В гречке содержится фолиевая кислота, много белка, витамины В1, В2, В6, кальций и железо – дополнительно укрепляет иммунитет.

Гречневая диета 10 кг за неделю

Каждая диета считается стрессом для организма, но с гречневым рационом вы можете минимизировать риски – так как организм получит 900-950 ккал в день. Чтобы вы не чувствовали себе голодной этого количества ккал будет достаточно.

Стандартная гречневая диета длится две недели (не дольше) – поэтому при желании у вас получиться сбросить до 20 кг. Конечно, стоит учитывать ваш нынешний вес – чем больше вы весите сейчас, тем больше вы сбросите за 2 недели.

Правила диеты:

1. После 18:00 никакой еды, можно кефир;

2. Табу – соль;

3. 0,5 кг гречки в день, залить 1,5 л кипятка и замотать на ночь – не кипятить;

4. Допускается 1 л кефира 1% на 1 день и чай без сахара (черный, зеленый);

5. Мелкими порциями и часто кушать;

6. Между приемами пищи пить чистую воду – до 2 л за сутки;

7. Покупайте только гречку - «ядрицу» зеленовато-коричневого цвета (в ней больше микроэлементов);

8. Если чувствуете сильную слабость, можете позволить выпить стакан води с ложкой мёда.

Плюсы

Если вы уже опробовали многие диеты для быстрого похудения, то сможете оценить все прелести гречневой диеты:

- простота приготовления;

- достаточное количество ккал в день;

- минимальный вред организму;

- быстрое достижение результата;

- рассасывается целлюлит;

-клетчатка(содержится в гречке) очищает печень и кишечник;

- бюджетная диета.

Минусы

- однообразие составляющих продуктов рациона;

- повторно применять диету можно не менее чем через месяц;

- диета противопоказана гипертоникам, беременным, кормящим грудью, диабетикам, с сердечной и почечной недостаточностью, после операций.

Выход из диеты

Желудок, во время диеты, уменьшается, поэтому после ее окончания старайтесь также кушать маленькими порциями - чтобы желудок не растянулся. Не принимайте пищу за 2-3 часа до того как планируете лечь спать – потому что она не успеет перетравиться и отложиться у вас на боках. Постепенно вводите в рацион другую пищу в маленьких количествах – курицу, индейку, рыбу, фрукты, хлеб грубого помола.

Женский журнал "Charm Lady" напоминает: кушайте больше овощей и меньше жирной пищи – это поможет сохранить результат диеты. Ставьте цель – и достигнете результата!



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Семейный тест - для мужаСемейный тест - для мужа

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru



Опрос
 Как часто вы знимаетесь фитнесом? 




РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2017, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.