Закрыть



Как после похудения не набрать лишний вес

07.12.2013 - 16:31 | Комментариев: 0
Как после похудения не набрать лишний вес
Диеты и питание
Как после похудения не набрать лишний вес

Как не набрать вес после диеты

Вы долго трудились и наконец то пришли к своей цели– вы сбросили лишний вес, привели себя в форму и хотите оставаться с чувством гордости за себя и за то как вы изменились. Но после выполнения долгожданной цели вы начали набирать эти килограммы с такой лёгкостью, что вы и предположить не могли как быстро они набираются после тяжелейших усилий.

С этой проблемой сталкиваются миллионы людей, не понимая как можно после диет, занятий спортом, ограничений себя во всём, мучениям которые и так уже отняли много сил и времени не сдавать позиций.

Женский журнал "Charm Lady" сегодня расскажет Вам простейшие секреты, после которых вам не придётся заниматься в тренажёрном зале целыми днями, бегать пока не отнимутся ноги, ограничивать себя в любимых блюдах, голодать, нервничать и срываться на близких.

Ну, дорогие читатели, вы готовы? Тогда запоминайте.

Первое к чему вам стоит прислушаться внимательно – количество приёмов пищи за день и сколько вы можете позволить себе принимать еды за один приём.

Существует общепринятое мнение, что необходимо питаться 3 раза в день, но это не верно. Это всеобщее заблуждение. Самые стройные люди питаются от 5 до 7 раз в день. Любому человеку, который хочет оставаться в отличной физической форме нужно кушать более трёх раз в день. После каждого приёма пищи должно оставаться чувство голода. Не торопитесь насытиться, это чувство обманчиво.

Как уже стало известно, чувство сытости доходит до мозга за 20 минут, так что не торопитесь закидывать всё подряд в свой желудок. Ешьте небольшими порциями. Кушайте свои любимые блюда в первую половину дня, сколько захотите, но воздержитесь перед сном. На ночь можно выпивать кефир для улучшения пищеварения.

Вторым правилом будет являться совсем простое действие. Пейте много воды. Чай, кофе, соки не считаются. Не мене 8 стаканов в день необходимо выпивать взрослому человеку. Обильное питьё воды улучит ваше пищеварение и выведет много вредных веществ из вашего организма.

Третье правило – ведите активный образ жизни. Не обязательно ходить каждый день в тренажерный зал, достаточно зарядки утром и прогулки на свежем воздухе. Для девушек подойдёт пятиминутные занятия обручем каждый день, а для мужчин занятия на перекладине и брусьях. Занятия с собственным весом не навредят вашему здоровью, и вы будите всегда стройны и подтянуты.

И всегда помните, что залогом стройного и молодого тела является образ жизни, а не какие либо диеты.



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Как Вы относитесь к неприятностямКак Вы относитесь к неприятностям?

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru



Опрос
 Как часто вы знимаетесь фитнесом? 




РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2017, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.