Закрыть



Как правильно питаться для здорового образа жизни

24.02.2017 - 16:26 | Комментариев: 0
Как правильно питаться для здорового образа жизни
Диеты и питание
Как правильно питаться для здорового образа жизни

Наш рацион является важным фактором для формирования нашего тела. Он четко упоминается в аюрведической классической теории "Чарака Самхита", что неправильное питание является основной причиной болезней. Согласно "Чарака Самхита" - необходимо следовать надлежащему диетическому режиму. Аюрведическая теория описывает следующие принципы для полного совершенствования здоровья и долгих лет жизни. Диета должна регулироваться с учетом "DESHA" (территория), "Kala" (сезон и время дня) и так далее. Время потребления пищи: человек должен принимать пищу, только тогда, когда он чувствует голод. Обед должен быть с 12 часов дня до 13.

Аюрведа рекомендует, чтобы обед был самым большим приемом пищи в день. Ужин должен быть намного меньше и легче. Количество еды: две четверти желудка должны быть наполнены твердой пищей, одна четверть жидкости, а остальная часть быть пустой для перемещения желудочного сока.

Метод потребления пищи:

  1. Питание должно быть принято после полного переваривания предыдущей еды.
  2. Твердую пищу следует употреблять в начале, а жидкость после.
  3. Не забывайте, что потребление чрезмерно горячей пищи приводит к слабости. Холодная и сухая пища приводит к задержке пищеварения.

Существуют несовместимые продукты:

  1. Молоко с фруктами.
  2. Молоко с солью.
  3. Горячие напитки после алкоголя, творога или меда.
  4. Не рекомендуется принимать холодную и горячую пищу вместе.
  5. Банан с творогом и маслом.
  6. Курица с творогом.

Использование несовместимой пищи приводит к кожным, желудочно - кишечным заболеваниям, расстройству, анемии, импотенции и так далее.

Советы и рекомендации:

  1. Прогуляйтесь после приема пищи, чтобы пища легче и быстрее переварилась.
  2. Не нагружайте себя физическими нагрузками и не допускайте полового акта в течение одного часа после еды.
  3. Не употребляйте еду после нагрузок.
  4. Избегайте пищи, когда вы не испытываете голод.

Женский журнал "Charm Lady" напоминает: Употребляйте свежую и легкую пищу богатыми питательными веществами, поскольку это является ключом к здоровому образу жизни.



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Ревнивы ли выРевнивы ли вы?

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru



Опрос
 Как часто вы знимаетесь фитнесом? 




РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2017, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.