Закрыть



Три варианта арбузной диеты на 5 дней

18.08.2013 - 11:24 | Комментариев: 0
Три варианта арбузной диеты на 5 дней
Диеты и питание
Три варианта арбузной диеты на 5 дней

Арбузная диета настолько проста, что привлекает многих женщин, которые желают сбросить лишний вес и стать еще прекраснее.

Плюсы и минусы арбузной диеты

Сидя на арбузной диете, можно потерять пять килограммов лишнего веса за неделю. У арбузной диеты масса плюсов: арбузы выводят из организма лишнюю жидкость, токсины и конечно же, жиры. В то же время арбузная диета помогает накапливать витамины В1, В2 , РР, А, С и многие другие.

Однако у арбузной диеты также есть противопоказания. Так как арбузы активизируют работу почек, то если у вас имеются проблемы, возможен рецидив. На арбузную диету не следует садиться диабетикам и людям, у которых больна поджелудочная железа и мочеполовая система. Арбузная диета запрещена людям, страдающим от пиелонефрита. Не рекомендуется таким образом снижать вес и тем, кто болен диареей.

3 вида арбузной диеты на 5 дней

Арбузная диета вариант №1

На завтрак нужно съесть 200 граммов овсяной или гречневой каши. Кашу необходимо варить на воде и не добавлять сахара.

Обед состоит из куриной грудки или рыбы с 200 граммами овощей. Мясо или рыбу можно сварить или запечь.

На ужин вы должны съесть 600-800 граммов арбуза.

Арбузная диета вариант №2

Завтрак следует начать с 300-400 граммов арбуза.

На обед данная диета предлагает суп из овощей, 200 граммов рыбы или куриного мяса.

В промежутке, между завтраком и обедом вы можете выпить несколько чашек зеленого чая, кефир или обезжиренный йогурт.

На ужин вас снова ждет 300 граммов арбуза.

Арбузная диета вариант №3

Утро начнется с нежирного йогурта и чашки слабо заваренного зеленого чая.

На обед нужно съесть суп из овощей, овощной салат и куриную грудку.

Эта диета предоставляет вам полдник, который состоит из кусочка нежирного сыра.

На ужин снова 300-400 граммов арбуза.

Последствия арбузной диеты

Данная диета очень эффективна, если не сразу возвращаться к рациону питания, который вы соблюдали до диеты. Если вы правильно выйдете из арбузной диеты, организм не вернет ушедшие килограммы. В противном случае, через пару недель, вес, который вы сбрасывали таким трудом, не заставит себя долго ждать.

Арбузная диета поможет вам восстановить обмен веществ. При правильном закреплении полученного результата, вы не создадите для организма стрессовую ситуацию.

Женский журнал "Charm Lady" рекомендует:

1. Использовать арбуз для разгрузочных дней можно только тем, кто действительно страдает от избыточного веса. Иначе положительный результат никогда не наступит, а организма испытает сильнейший стресс.

2. Чтобы не получить пищевое отравление, обязательно проверяйте арбузы на нитраты. Для этого положите мякоть арбуза в емкость с водой. Если арбуз разойдется по воде, значит, содержание нитратов зашкаливает.

3. Если вы решили сесть на моно-диету, правильно рассчитайте, какое количество плодов вы должны съесть. Так на 10 кг. вашего веса приходится 1 кг. мякоти арбуза. Во время моно-диеты пейте минеральную негазированную воду или зеленый чай.

Мы надеемся, что наши советы помогут вам правильно выдержать арбузную диету и скинуть лишние килограммы. Удачи в похудении!



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Семейный тест - для мужаСемейный тест - для мужа

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru



Опрос
 Как часто вы знимаетесь фитнесом? 




© 2009-2018, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.