Закрыть



Вкусные диеты:кушаем ягоды и худеем

01.09.2012 - 04:34 | Комментариев: 0
Вкусные диеты:кушаем ягоды и худеем
Диеты и питание
Вкусные диеты:кушаем ягоды и худеем

Ягодные диеты

Одними из вкуснейших диет считаются ягодные диеты. Конечно, ведь не надо задумываться, как подсластить "горькую пилюлю" каши или очередного полезного салатика, которые даже солить запрещается! Мы выбрали две самые вкусные диеты, которые рассчитаны на разный срок - клубничная диета являетсяэкспресс-диетой, а вот черешневой придется придерживаться в течение 2 недель.

Клубничная диета

Как мы уже упомянули раньше, клубничная диета является экспресс-диетой и поможет вам похудеть до трех килограмм за 4 дня. Клубника содержит мало калорий, но имеет слабительное свойство. Так как на нее часто бывает аллергия, эта диета подходит далеко не всем. Женский журнал "Charm Lady" предлагает вам примерный ежедневный рацион, который надо выполнять при клубничной диете:

В общем, в день вы должны съесть около килограмма этих красных фруктов, разделив приемы пищи на 5 равных временных отрезков.

Завтрак начните с клубники и зеленого яблока, а потом запейте все стаканом кефира. Второй прием пищи - это только клубника.

В обед ваш рацион будет более разнообразен - 100 грамм отварной курочки, салат только из огурцов и зелени, желательно не заправлять, но на крайний случай можно слегка полить оливковым маслом. На десерт съешьте клубнику.

Как только проголодались - съешьте еще клубнички. А на ужин сочетайте кисломолочные продукты с клубникой - грамм 100 обезжиренного творога или (на выбор) стакан кефира.

Черешневая диета

В отличие от клубничной она рассчитана на 2 недели и позволяет сбросить до 5кг. Черешня хороша тем, что улучшает работу печени и почек, что поможет хорошо почистить организм и это сразу же скажется на вашей коже - уменьшится количество угрей и высыпаний. Витамин с интересным названием инозит, помогает обмену веществ, а вот железо, которым богата черешня, полезно при анемии.

В клубничной диете надо в день съедать около килограмма ягод, а черешневая советует больший объем - около полутора. Остальное же не очень отличается от меню клубничной диеты:

На завтрак съешьте примерно 400 гр. этих сладких ягод, как только проголодались - выпейте стаканчик кефира и голод поутихнет.

Обед будет более насыщенным - приготовьте грамм 150-200 отварной рыбы или нежирного мяса, на десерт - четверть кило черешни.

В полдник добавьте еще 200 гр черешенки.

Закрепляющей едой на день будет салат из огурцов и зелени, а на десерт любимые ягоды. Чтоб закрепить успех, перед сном выпейте стакан кефира.

Вот такие вот две прекрасные диеты вы можете опробовать на себе!



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Благоразумный ли Вы человекБлагоразумный ли Вы человек?

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru



Опрос
 Как часто вы знимаетесь фитнесом? 




РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2017, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.