Авторизация через соцсети


Закрыть



Что нужно делать, если стремитесь похудеть?

24.07.2014 - 00:20 | Комментариев: 0
Что нужно делать, если стремитесь похудеть?
Советы на каждый день
Что нужно делать, если стремитесь похудеть?

Чтобы эффективно похудеть необходимо сделать следующее:

  1. Найти помощника.

    Лучше иметь поддержку, когда вы пытаетесь похудеть. В трудную минуту друг или член семьи всегда поддержит вас.

  2. Ешьте меньше углеводов.

    Не ешьте хлеб и макароны и тому подобное. Употребление большого количества подобных изделий ведет к увеличению лишнего веса.

  3. Установите крайний срок похудения, чтобы вести учет.

    Личный журнал необходим, чтобы видеть реальные результаты похудения. Это придаст дополнительного стимула для дальнейшего движения вперед.

  4. Откажитесь от газированных напитков.

    Если вы каждый день выпиваете одну бутылку газировки, значит вы добавляете лишние калории. Если вам сложно сразу остановиться, то сокращайте постепенно по мере возможности.

  5. Не ешьте жареных продуктов.

    Избегайте жареных продуктов со специями. Они содержат вредные вещества, которые называются канцерогены.

  6. Не употребляйте нездоровую пищу.

    Когда вы ходите по магазинам, то можете приобретать различную не здоровую еду. Ее определить очень легко. Старайтесь употреблять только натуральные продукты, поскольку они содержит меньше калорий.

  7. Завтракайте.

    Необходимо завтракать каждый день как можно больше. Употребленная утром еда с легкостью переваривается в течении дня, поэтому сколько бы вы не съели, в жир это не превратиться.

  8. Пейте много воды.

    Пейте воду, когда вы проголодались, чтобы обмануть желудок и придать сытости.

  9. Не полная тарелка.

    Не накладывайте себе полную тарелку, а еще лучше ешьте с малых посудин.

  10. Употребляйте еду пять или шесть раз в день не большими порциями.

    Данный прием пищи позволит организму держать метаболизм на высоком уровне, который будет сжигать жир в теле.

  11. Держитесь подальше от диет.

    Доказано, что соблюдая диеты вы быстро снизите вес, но также ускоренно наберете его обратно. Необходимо менять полностью образ жизни и питание.

  12. Физические нагрузки.

    Эффективно похудеть, значит выполнять физические нагрузки (бег, тренажерный зал и так далее).

  13. Ешьте овощи.

    Овощи содержат полезные микроэлементы и витамины. Они не содержат большого количества сахара.

  14. Употребляйте фрукты.

    Употребление натуральных фруктов будет держать ваш организм в тонусе целый день, благодаря содержанию в них витаминов и других полезных веществ.



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Семейный тест - для мужаСемейный тест - для мужа

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru


Новости "AdSense"



Опрос
 Как часто вы знимаетесь фитнесом? 


Новости "Ladycash"
загрузка...


РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2016, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Наверх