Авторизация через соцсети


Закрыть



Как ухаживать за состоянием кожи, волос и ногтей при похудении

27.01.2015 - 18:21 | Комментариев: 0
Как ухаживать за состоянием кожи, волос и ногтей при похудении
Советы на каждый день
Как ухаживать за состоянием кожи, волос и ногтей при похудении

Как не испортить красоту диетой

Стремясь за идеальной фигурой, мы иногда забываем, что в процессе похудения очень важно не растерять внешнюю красоту. Но, к сожалению, это часто происходит по одной простой причине – из-за резкого ограничения питательных веществ в пище.

Давайте разберемся, что нужно получать из пищи, что бы сохранить блестящие волосы, крепкие ногти и упругую кожу. Изначально нужно обратить внимание на то, что для красоты женщине необходимо иметь ровный баланс жира в организме, для правильной работы желез, и соответственно выработки гормонов. А, при любых диетах прописано, что жир и вообще жирные продукты, следует исключить. Как же поступить в такой дилемме? Конечно же, решать вам, что на первом месте – ваша фигура или ваше здоровье.

Для постоянного поддержания баланса жира в организме можно, с утра (но не натощак) выпивать ложку любого масла. Или можно отдать предпочтение горстке любых орехов. Также нужно не забывать о полинасыщенных жирах в рыбе. От рыбы не полнеют, сколько б вы ее не сьели, но с учетом того как она приготовлена. Это убережет вас от гормонального сбоя.

При правильном гормональном балансе у вас будут блестящие волосы и упругая кожа. Кстати, баланс жира также влияет на ногтевую структуру. Но, как всеобще известно, на качество ногтевой пластины влияет наличие кальция в пище, и вообще баланс кальция в организме. Поэтому, при любом режиме питания, никогда не забывайте о молочных продуктах. Во первых, они содержат белок, который будет основой создания для мышц, а во вторых, от них вы уж точно не поправитесь, если они будут до 5% жирности.

Для сохранения упругости кожи, нужно не забывать о двух вещах – увлажнение и пилинг! И это очень важно! Пилинг лучше делать абразивным материалом, лучше природного происхождения – молотый кофе, или молотые косточки абрикоса. Но не переусердствуйте с пилингом, что б он не сильно повреждал структуру кожи. Увлажнять нужно после каждого пилинга, и желательно вообще каждый день. Можно любыми маслами, молочком или кремом.

Будьте стройны и красивы!



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Ты умеешь радоваться жизниТы умеешь радоваться жизни?

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru


Новости "AdSense"



Опрос
 Как часто вы знимаетесь фитнесом? 


Новости "Ladycash"
загрузка...


РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2016, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Наверх