Авторизация через соцсети


Закрыть



Как укрепить иммунитет: с БАДами или без?

25.06.2014 - 20:12 | Комментариев: 0
Как укрепить иммунитет: с БАДами или без?
Советы на каждый день
Как укрепить иммунитет: с БАДами или без?

Не существует никаких доказательств того, что БАДы на самом деле укрепляют иммунную систему, их эффективность не подтверждена клиническими исследованиями. Именно поэтому иммунологи всего мира разделились на два лагеря – одни верят в пользу этих добавок, другие же и вовсе не рекомендуют их употреблять.

Нормативные акты обязывают производителей гарантировать безопасность их продукции, но от них не требуется проводить исследований эффективности БАДов. Поэтому по мнению некоторых иммунологов, убеждение в том, что весной и осенью необходимо принимать биологически активные добавки для укрепления иммунитета ничем не оправдано.

Существует мнение, что БАДы должны применяться только по рецепту врача. Бывают случаи, когда организм не в состоянии усвоить определенные вещества или человек в связи с различными расстройствами не может полноценно питаться, соответственно ему может не хватать некоторых питательных веществ. В таком случае компетентный врач мог бы подобрать для него необходимые БАДы. Однако, самому пациенту не рекомендуется заниматься самолечением и использовать их без консультации со специалистом. В таком случае существует вероятность передозировки некоторых веществ.

Некоторые аллергологи и иммунологи утверждают, что если человек здоров, для укрепления иммунитета ему достаточно употреблять в пищу чеснок, лук или пить чай с имбирем. Тем не менее, если человек склонен болеть, то он должен принимать особые меры для укрепления иммунитета.

По крайней мере, в этом убеждены медики, фармацевты и приверженцы БАДов. Многие из них считают, что следует принимать витамины – как природные, так и БАДы, особенно те в которых много железа, кальция, магния и меди. Для иммунной системы также очень важен цинк. Рекомендуется употреблять рыбий жир, дрожжевые препараты также укрепляют иммунитет. Однако препараты не следует употреблять в течение длительного периода времени, их необходимо заменять другими.

Гомеопатические препараты можно использовать в течение длительного времени, но лечебные чаи рекомендуется пить не более 2–3 недель.

Что помогает противостоять болезням?

Иммунитет слабеет из-за недостатка любви к себе – если люди не обращают внимание на свое питание, ведут неправильный образ жизни, переутомляются. Чтобы не болеть, необходимо каждый день делать что-то для себя. Ешьте больше чеснока, лука и сельдерея. Эти овощи не только укрепят иммунитет, но и защитят от рака. Кроме чеснока и лука, также очень полезен шалфей и мед, в которых много веществ являющихся природными антисептиками и антибиотиками.

Также рекомендуется закаляться на открытом воздухе – гулять по крайней мере полчаса каждый день, независимо от того, идет ли дождь или светит солнце.

Гулять необходимо так, чтобы человек немного вспотел. Так организм знакомится с более низкой температурой, и благодаря этому в неотапливаемом помещении не заболевает.

Очень полезно для укрепления иммунной системы хотя бы из редко посещать сауну, а попарившись, обливаться холодной водой. Находясь в сауне, прочищается слизистая оболочка, погибают бактерии. Также следует не забывать пить достаточно жидкости, так как с водой из организма удаляются токсины, что позволяет клеткам восстанавливаться.

При употреблении необходимого количества жидкости, кровь эффективнее переносит питательные вещества к клеткам, активизирует лимфатическую систему, которая помогает выводить токсины и очищает организм. В среднем, взрослому человеку в день помимо кофе, чая и супа, рекомендуется выпивать около 2 литров жидкости.

Молочные продукты помогают полезным бактериям побеждать

При ослаблении иммунной системы могут развиться кишечные инфекции и расстройства пищеварения.

В кишечнике насыщен за иммунитет отвечающими элементами – лимфоидными структурами, которые непосредственно отвечают за иммунную систему. Крайне желательно употреблять препараты, содержащие полезные бактерии – пробиотики, которые активизирует кишечную иммунную систему, стимулирует лимфатическую ткань – таким образом нормализуется баланс полезных и условно-патогенных бактерий в пользу первых.

Полезные бактерии можно получить из некоторых видов йогуртов. Также часть молочных продуктов обогащена так называемыми пребиотиками.

Пребиотики — это сложные углеводы, которыми питаются в нашем кишечнике живущие полезные бактерии. Благодаря им они побеждают в схватке с болезнетворными бактериями.



Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Ваш тип мужчиныВаш тип мужчины

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru


Новости "AdSense"



Опрос
 Как часто вы знимаетесь фитнесом? 


Новости "Ladycash"
загрузка...


РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2016, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Наверх