Закрыть



Советы:Как быстро и эффективно бросить курить

15.07.2013 - 18:28 | Комментариев: 1
Советы:Как быстро и эффективно бросить курить
Советы на каждый день
Советы:Как быстро и эффективно бросить курить

Как бросить курить самому в домашних условиях, и больше никогда не курить

МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РАЗНЫХ СТРАН ПРИЗЫВАЮТ ЛЮДЕЙ «БЫСТРО БРОСАЙ СИГАРЕТУ!», И 20 МИЛЛИОНОВ ЛЮДЕЙ ЕЖЕГОДНО ТАК И ДЕЛАЮТ. ПОПОЛНЯЮТ СТРОЙНЫЕ РЯДЫ НЕ КУРЯЩИХ ЛЮДЕЙ, ВСТАТЬ НА ПУТЬ ЗДОРОВЬЯ НЕ ТАК УЖ, И СЛОЖЕНО, ПРАВДА? ПРОСТО СЛЕДУЕТ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ САМОМУ И ПОНЯТЬ, КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ САМОМУ.


На простой вопрос «почему лично Вы курите?» многие не могут дать вразумительного ответа. Ну, мол, друзья курили, почему я должен отличаться. Ох уж это стадное чувство…Хотя истинные причины у каждого сугубо свои, а значит и методы как бросить курить, тоже индивидуальны. А для подбора программы лечения, следует просто определить, к какой из 5 самых распространенных групп курильщиков принадлежите Вы.

Вечный ребенок

Попробовал курить еще подростком, дабы доказать всему миру, а так же ужасно строгим родителям, что уже вырос. Вот прошло лет двадцать, он действительно «вырос», только душа у него так осталась подростка-сорванца. Такой «взрослый» боится брать на себя ответственность, принимать самостоятельные решения. Вполне возможно, что родители так и не узнали о его пагубной привычки. Держа сигарету в руках он как бы говорит самому себе, что все нормально, все, так как надо.

Советы как бросит курить самому

Такой категории людей следует поменять образ жизни. Важно четко осознать, что Вы хотите бросить курить, поставить цель и идти к ней каждый день. «Вечному ребенку» важно обрести уверенность и научиться принимать самостоятельные решения каждый день. Для этого можно и нужно приобрести всевозможные тренинги и книги.

Маленькая хитрость, как бросить курить самостоятельно: расскажите всем кому только можете о том, что бросаете курить, но гораздо лучше поспорить на весомую сумму с лучшим другом или второй половиной.

Почему этот метод работает? Ну, во-первых, вряд ли у вас хватит наглости обманывать друга или любимого человека. А во-вторых, будете вынуждены воздержаться от курения в их присутствии, что уже большой плюс.

Человек-Достигатор

Этот человек каждый день в погоне за удачей, от которой хочет получить только главный приз. Жизнь такого человека слишком быстро меняет русло, она то яркое и увлекательное приключение, то нервирующие ожидание. А столь любимая сигарета дарит спокойствие, приводит мыли в порядок и помогает сконцентрироваться.

Это весьма просто объяснить: никотин выбрасывает в организм человека одним разом огромное количество адреналина, который мобилизует все силы, а так же выброс эндорфинов – гормонов, которые дарят человеку счастье. Одна главная проблема – после курения у такого «достигатора» нет сил для своих целей.

Метод бросить курить самому:

Прежде чем сказать свое последнее слово «нет» табаку, найдите, чем вы его замените, и постарайтесь относиться к жизни более хладнокровно. Так же усвойте парочку упражнений для релаксации или медитации. Обязательно запишитесь к гомеопату – подправите состояние нервной системы, после чего сигареты останется простой ненужной безделушкой.

Человек - коммуникатор

Можно прожить без табака, но ведь в курилке так много друзей, как же с ними потом общаться? Да и как во время застолья не выйти покурить и не познакомиться с еще парочкой новых знакомых.

Совет как бросить курить самостоятельно

Острую необходимость общения и знакомств можно компенсировать хобби. Изучение иностранных языков, парные танцы, интеллектуальные игры, помогут без особого труда завести новых знакомых. Сказав твердое «нет» сигарете, не стоит запирать себя в офисе или дома. Выходите курить с коллегами, только не с сигаретой, а с кружкой кофе или сока. К вам придет мысль, что не табак сближает людей, а сама суть, ситуация.

КУРИЛЬЩИК ПО СЛУЧАЮ

Такие случайные курильщики, эффектно вытягивают сигарету в «особых случаях» как они любят говорить: сидя в приятной компании, пускать дымные кольца в небо и философствовать, или после секса, «поплакаться» в дружескую жилетку из-за проблем.…Где же тут зависимость, спросите вы? Вот только никотин четко знает свое дело и затягивает, вызывает привязанность, в такие «особые моменты» без сигареты уже как не так ярко.

Методы для быстрого избавления от сигареты

Откажитесь ото лжи! Сигарета - это ритуал, который стал уже неотъемлемой частью жизни. Естественно, затяжки раз в неделю, или чуть чаще, вредят намного меньше чем ежедневное «пыхтение». Но помните, физиология у каждого сугубо индивидуальна, и сказать, кому и в каком количестве наносит курение вред – нельзя.

Сломите свою ложную позицию. Почитайте популярную книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Для большей уверенности посмотрите одноименной фильм и посетите центр Карра.

Человек-плакса

У таких людей каждый день это грусть, печаль и серость даже залитых солнцем улиц. Но стоит закурить сигарету и мир расцветает, пусть и не долго. Такая категория людей предпочитает опережать противника, т.е. затягиваться до того, как его личные небеса затянутся тучами, и грянет гром.

Совет как быстро бросить курить

Курение активизирует и выбрасывает в организм гормон удовольствия – допамин, который и дарит хрупкое ощущение комфорта и психологического уюта. Опомнитесь!

Сигарета не один такой источник. Женский журнал "Charm Lady" советует выбросите все сигареты, купить абонемент в хороший фитнес-клуб. Спорт дает человеку нужное количество допамина в крови, так же поможет регулярный секс, любимая и вкусная еда, + личные достижения.

7 подсказок, которые помогут быстро бросить курить:

    1) Для такого важного решения выберите спокойный промежуток в вашей жизни. Радуйте себя, дайте себе выспаться на пару часов больше.
    2) Если столь любимый кофе, провоцирует вас покурить, стоит купить ему на замену настойку женьшеня или элеутерококка, только ознакомьтесь с противопоказаниями.
    3) Создайте приятные ритуалы. Такие, например как: ароматические свечи или палочки, гимнастика для дыхания, можете даже петь по утрам.
    4) Деньги, которые обычно тратились на табак, купите себе маленькие безделушки, которые станут символом счастливой и свободной жизни.
    5) Учеными уже давно доказано – эффект от никотиновых пластырей и жвачек не больше 15%. Лучше приобретите препараты без никотина, различные гомеопатические средства, и обратитесь к психотерапевту.
    6) Не стоит обычную сигарету заменять на электронную, или сигарету якобы без табака. Это только сильнее закрепит у вас привычку. В них такое же содержание смолы, что и в обычных.
    7) Книга «легкий способ бросить курить» от Аллена Карра. Поможет быстро и навсегда бросить курить.


Статьи по теме

Новости "Gnezdo.ru"


Всего комментариев: 1
avatar
0
1 Lilia Yablochkina • 10:07, 21.01.2015
Бросить курить легко, переходите на электронные сигареты. С помощью них отказ от курения пройдет очень просто)
 

Добавить комментарий

avatar


Создать блог

Признания в любви


Тесты
Удачен ли ваш брак - тест для женыУдачен ли ваш брак - тест для жены

Пройти тест


Новости Gnezdo.ru



Опрос
 Пробовали ли Вы создавать свой бизнес? 




РАЗМЕСТИТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

© 2009-2017, CHARM LADY






Женский журнал "Charm Lady" - интернет портал для женщин онлайн. Сайт о моде, красоте, здоровье. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперсылки на портал, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.